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营养小知识|补了维生素D3,是不是漏了D2?
发布日期:2022-01-14浏览次数:加载中...次

维生素 (Vitamin) 是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素在体内既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量。

 

 

 

大家都知道,维生素种类庞多,有时候会把不同的维生素用同一字母归到同一族。如VB1和VB2,一个是硫胺素,一个是核黄素,两者的作用完全不同。

 

有家长就问,那么VD2和VD3呢?是否也不同,需要分开补充?

那接下来就和大家好好讲讲。

 

 

 

 维生素D2和D3有何区别 
 

VD2又称为麦角钙化醇,是由植物中的麦角固醇经紫外线照射产生。VD3又称为胆钙化醇,是由人体或动物表皮和真皮细胞内的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转化而成。

 

尽管,VD2和VD3来源不同,但是被人体摄入之后,它们的作用机制则是相同的。

 

它们都需在肝脏中转化成骨化二醇,再于肾脏中转化成骨化三醇,之后才可发挥生物效应。

 

 维生素D2和D3哪个好?
 

 

目前关于维生素D2和D3的效力哪个更好其实仍有争议。

 

很多权威机构认为维生素D2和D3的效力并没有差别。如美国内分泌学会指南认为即使是严重的维生素D缺乏,都可采用口服维生素D2或D3的方式。

 

2016年发表的《关于预防和管理营养性佝偻病的全球共识》中认为维生素D2与D3效力没有区别。

对于常规补充维生素D这件事,按时补充合适剂量的维生素D,比纠结维生素D2还是D3重要多了

 

 

参考文献:周建烈,陈炜俊. 维生素D补充的研究进展[M].上海:中华儿科杂志,2009
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